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 MLB／肘傷後打擊更猛 打擊教練也搞不懂大谷


天使「二刀流」大谷翔平在右手肘韌帶出現新傷後，打擊手感持續升溫，連同今天面對遊騎兵3打數敲2安打在內，近8戰打擊率高達4成48，連打擊教練辛斯基（Eric Hinske）都不解說：「我不知道那是怎麼辦到的。」

天使今天以8：1大勝遊騎兵，捕手亞夏（Francisco Arcia）敲出雙響砲表現最為亮眼，大谷翔平也貢獻1支一壘打和1支二壘打，在3支2護航下，打擊率攀升為2成95，近8戰合計29打數敲出13安打、包括4轟，另有11分打點，無法投球後持續以打擊建功，天使也憑著這一勝站上73勝73敗、5成勝率。

「我不知道那是怎麼辦到的。」被問到大谷傳出韌帶傷勢後的打擊近況，辛斯基表示，「他在打擊時顯然不需那條韌帶，看起來他的揮棒完全不受困擾，他從未抱怨過，當他站上打擊區，比賽就改變了，他具有讓對手害怕的能力，那是確定的。」

大谷預計將在季後再行考慮是否進行TJ韌帶置換手術，儘管盡早動刀，越可能讓他以打者之姿趕上明年球季，但球團無意催促他的決定，總教練索夏（Mike Scioscia）就說：「如果他想盡早動刀，那我們就讓他去，如果他想繼續打，我希望他能每天上場，因為看他打球真的很有意思。」







 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。









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