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11月 19, 2018

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U18亞青中華收亞軍未來王牌3投搶眼

（中央社記者謝靜雯日本宮崎11日電）U18亞洲青棒錦標賽落幕，中華冠軍戰延長賽守備失誤誤事，最終不敵南韓、收下亞軍；但投手群表現亮眼，王彥程、李晨薰、陳柏毓被看好能扛起未來中華隊王牌投手。

中華隊教練團表示，此次沒有所謂的一人明星投手，每名投手的定位都很明確，場上出現狀況時可以馬上調度，中華隊此次預賽、複賽打完投手群僅失1分，冠軍戰失掉7分，但僅有1分責失分、表現亮眼。

陣中包括投手張景淯、捕手戴培峰、李丞齡、野手林靖凱、江坤宇都是職棒新鮮人，U18亞青為業餘生涯最終戰；扣除職棒新人外，投手群有不少好手冒出頭，林逸達因為超齡，明年無法參加U18賽事，但左投王彥程、巨投李晨薰、陳柏毓都被看好是下一屆有機會扛起中華隊王牌投手的好手。

王彥程是母隊穀保家商極力培養的潛力好手，直球品質好、尾勁佳，球到本壘附近會讓打者視覺上有加速感，球速也不錯，此次複賽對日本完投9局，投出目前為止棒球生涯代表作，也投出信心。

身高193公分的巨投李晨薰，今年暑假升上高二，但高一就展現驚人實力，昨天冠軍戰飆出生涯最速150公里。李晨薰從高一開始就是不少美國職棒球探鎖定的目標，李晨薰揮臂速度快、動作完整流暢，控球能力好，球速快、變化球角度好，又有身材優勢，加上球速不斷成長，表現令人期待。

同樣剛升上高二的投手陳柏毓，此次出場機會不多，但他揮臂速度不錯，變化球掌握能力好，運動能力極佳，目前最快球速148公里，也被看好未來球速有機會突破150公里，只缺大賽經驗再磨練。（編輯：張芷瑄）1070911

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手指瑜珈竟能縮小腫瘤！睡前動動手，大腦好放鬆

【早安健康／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）】前文提過，我會留意到手指的瑜伽效果，契機是一位前來瑜伽道場的重度腦疾患者；當時，還有些心靈上需要療癒的人，也在道場學習。面對學員的需求，沖老師的箴言「手是露出在外的腦部」一直在我心中迴盪，也讓我開始思考──如果對手部加以刺激，能否帶來良好的效果？

在實行轉動手指及按揉手心等技巧的過程中，我掌握到了一件事。與健康狀態相比，腦部或心理方面有問題時，身體或手部會較為僵硬。若是緩緩揉壓手心給與刺激，甚至有人會馬上打起呼來進入夢鄉。

這樣的經驗讓我注意到，按摩手部改善血液循環，具有抒解腦部緊張、提高副交感神經功能的效果。

讓手指變得柔軟，從結果上來說，關係到消除身體及腦部的疲勞。

對腦瘤患者進行手指瑜伽，出現了腫瘤變小的戲劇性改善。心靈方面有疾患的人，也能藉此逐漸脫離慢性的緊張感，就跟以開懷大笑來放鬆的療效一樣。我們可以深刻地感受到「手」擁有的各種力量。

瑜伽道場是透過修行來導正身心不協調、取回平衡的地方。光靠揉按手部並無法改善疾病，有助於恢復身心平衡的均衡飲食也是重要因素之一。雖說如此，刺激手部能產生極大作用是確有其事的。

透過前述的經驗，並以韓國柳泰佑博士創作的「高麗手指針」圖為基礎，我完成了「手指瑜伽對照圖」。這就是現在的龍村式手指瑜伽。

((下一頁透過圖解教您如何做舒眠手指瑜珈！))

睡前五動作，一夜好眠

活絡雙手，解除腦部的緊張狀態

睡前做一下手指瑜伽，能夠放鬆身心，讓睡眠品質良好。常聽人說身體明明很疲憊、眼睛卻
睜得大大地怎麼都睡不著；這是由於腦部還處於緊張狀態，所以無法好好休息。就用手指瑜伽來解除腦部的緊張狀態，先從緩緩地張開雙手、握拳開始，放鬆全身，睡場好覺吧！

（本文摘自《揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動》／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）／方言文化）

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