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牛棚救援砸鍋 王維中勝投飛了
（中央社記者黃巧雯台北12日電）旅韓NC恐龍隊投手王維中今天先發對起亞虎，7局失1分，前8局4比1領先，但牛棚救援砸鍋，9局上2出局被轟出3分砲，最終NC恐龍靠著權熙東再見安打，以5比4獲勝。
NC恐龍今天派王維中先發，對決起亞虎42歲老將林昌勇，林昌勇曾過去曾征戰美、日職，本季7月中前以後援為主，7月20日才轉任先發。
王維中今天在第4、6局兩度遇到危機，4局上無人出局被攻占一、二壘後，隨後穩住陣腳，連續解決3名打者，但第6局被金善彬敲安後，保送崔炯宇，2出局後，又被金周璨擊出安打，失1分。
NC恐龍首局立即提供王維中分數奧援，開路先鋒朴珉宇首局首打席就揮出陽春砲，攻下第一分，第4局又砲轟林昌勇，權熙東與牟唱民相繼敲出陽春砲，又再添2分，5局下靠著高飛犧牲打，再追加1分。
王維中前一次傷癒復出後首次先發，出戰LG雙子隊，僅投5局用67球，今天出賽不但投球局數拉長至7局，用球數也大增至105球，總計被敲出6支安打，送出4次三振、1次保送，失1分，這也是他本季第10場優質先發，退場時仍是勝投候選人。
NC恐龍第8局啟動牛棚，前8局取得4比1領先，9局上2出局，只差1個出局數，即可拿下勝利時，卻被起亞虎柳旻相代打掃出3分打點全壘打，扳成4比4平手。
NC恐龍9局下由朴珉宇二壘安打開啟攻勢，靠著暴投，進占三壘，隨後權熙東關鍵時刻揮出再見安打，終場NC恐龍以5比4獲勝，收下近期5連勝，王維中挑戰本季第7勝失利，此役無關勝敗。（編輯：黃于）1070912
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小松菜防骨鬆 鈣含量高達牛奶2倍
（優活健康網新聞部／綜合報導）要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。
68 歲的王媽媽平時保養得宜，加上個頭嬌小，外表看起來像個 50 多歲的貴婦，不少人更直誇她是美魔女。某日她和姊妹淘相約爬山，沒想到下山時不小心踩空，跌了一跤，卻疼得站不起來，一到醫院檢查，才發現是骨折，而且醫生還跟她說，她有嚴重的骨質疏鬆，讓她不禁感嘆自己真的是一把老骨頭了！
患病比例女多於男
骨質疏鬆有「健康的沈默殺手」之稱，在台灣，65 歲以上的長者，平均每 9 人即有1人患有骨質疏鬆症；而 75 歲以上的銀髮族，則是每 4 人中就有 1 位深受骨質疏鬆所擾。性別比方面，則是女性明顯高於男性。其中，更有近 4 成的女性在更年期過後，就出現骨質疏鬆的問題。
我們都知道，要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。根據統計，孩童的鈣吸收率可高達75%，成人對鈣的吸收率約為20 ~40%，年長者對鈣的吸收能力則更低。
配維生素K更有效
不少深綠色蔬菜都富含鈣質，如菠菜、小松菜等，其中，最近很夯的小松菜其鈣質含量還是牛奶的2倍呢！
營養師指出，其實很多深綠色蔬菜都富含鈣質，但整體的吸收率較不佳，建議可搭配富含維生素K的蔬菜一起食用，因為維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素，所以除了多吃深綠色蔬菜，同時也應多吃含有維生素K的蔬菜，例如高麗菜、大白菜、花椰菜、莧菜、四季豆等，都有助於增加鈣質的吸收率，以強化骨本。
營養師建議，因為維生素K為脂溶性維生素，如需料理富含維生素K的蔬菜時，可選用如快炒等方式，搭配油脂的攝取，更容易被人體所吸收。
（文章授權提供／愛長照）
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