【夫妻驚喜小禮物】 寶貝自慰套-初音實

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 減2成三高風險！試試「間歇式健走」

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：

低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2

中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5

高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性25.9

（單位為ml／kg／min）

「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！

調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。

其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。

雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。

就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，

‧ 體力最大可提升二○％。

‧ 可使人感覺像回到二○歲般有活力。

‧ 生活習慣病相關數值約改善二○％。

‧ 每年所耗費的醫療費用大約可節省二○％。

而這些變化所受惠的對象包括：

‧「自己」能夠健康長壽。

‧「家人」不用照顧臥病在床的病人。

‧「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。

（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）

 正妹姐姐嗨玩手機 她往下一看…超狂佛系充電法太驚人

玩手機太專心真的要注意了，有女網友出賣自己的正妹姐姐，坐在沙發上認真玩手機，下方特地連接充電線，以防最後斷電沒辦法玩，沒想到女網友往下一看…根本笑到不行。

▼姐姐手機充電，插頭竟然沒有插進插座。（圖／爆怨公社）

女網友在臉書不公開社團「爆怨公社」貼文，表明要抱怨姐姐，連說三次「這不是第一次了！！」，文末還標記「難道妳都沒發現妳的電量一直下降嗎？」仔細看，穿著黑色上衣，破褲的姐姐，坐在沙發上，專心盯著手機螢幕，下方連接一條白色充電線，順著線路往下一看，充電線接著插頭，但插頭卻沒接在插座上，這樣的佛系充電法，讓PO文的女網友快笑翻，也難怪多次看到姐姐粗線條的反應，會忍不住想抱怨。

姐姐可愛的反應，隨即引起許多人留言，「這是姐姐的黑科技，妳不懂~」、「這叫空氣充電，你不懂」、「肯定是用愛發電」，還有人說，自己也有類似的狀況，「會等到快沒電才發現，我也會這樣」、「我有時也會這樣XD，亮警告才意識到沒插插座」、「我也這樣充過整晚的電」，另外也有人直接在臉書撩妹，「姐妹都好正好漂亮喔」、「姐在賣萌」、「請問版主…姐姐售價多少？」

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