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大谷獲選上周最佳球員 連八場安打
美國職棒大聯盟，洛杉磯天使以二比五敗給了德州遊騎兵，中斷了四連勝。大谷翔平確定不能投球以後持續打擊高檔演出，對遊騎兵打出兩支安打也貢獻打點，另外還獲選上周美國聯盟最佳球員，天使教練也認為大谷即使不投球，仍然有機會拿下今年的美聯最佳新人。
（陳楷報導）
雖然大谷翔平被球團建議開刀治療手肘韌帶撕裂傷，不過他決定在球季結束以後再動手術，要繼續打擊到球季結束。而他也似乎把所有的情緒發洩在球場上，上周五場比賽19個打數揮出九支安打，包括四支全壘打以及三壘打跟二壘打各一支，24個壘打數打回10分打點，另外還有四次保送，幫助天使取得四連勝，獲選為美聯最佳球員。這是大谷新人球季第二次獲得個人獎，上次是四月初他打了三支全壘打還投了一場七局12次三振的比賽。
至於天使跟遊騎兵比賽，大谷繼續打第五棒指定打擊，二局雖然吞下三振，但四局揮出二壘安打後還盜上三壘並且回來得分，七局又在兩出局後打出安打送回卓特也得到第54分打點。雖然大谷的打席不夠沒有辦法列進打擊排行榜，但他對遊騎兵四個打數兩支安打以後，打擊率已經達到.294，攻擊指數更高達.970，大聯盟本季上場超過100個打席的球員中排名第六，19支全壘打也追上普侯斯並列天使第三名。大谷美聯新人獎的對手是洋基的安杜哈跟托瑞斯，三個人的差距並不大。
菠菜配豆腐、吃太多鈣會腎結石？營養專家：錯，沒注意這5大因素才危險
每日健康／邱霈俞 綜合編譯
據統計指出，台灣腎結石盛行率約為10%，高出其他國家許多，究竟為什麼腎結石那麼容易發生？陸媒《生命時報》採訪了中國第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯，列出五項易引發腎結石的危險因子，其中多半和「飲食習慣不良」有關，值得所有人多加注意。
一、飲水量不足
腎結石的形成和長期飲水量不足密切相關。人體70%都是水構成，代謝、排毒都需大量水分，如果飲水量不足，會加重腎臟負擔，最終導致尿液濃縮、結晶體沉澱，並引起腎結石。要避免腎結石，每人每天建議的飲水量為體重公斤數×30C.C.才足夠。
二、高鹽飲食
體內的鹽分經由尿液排出時，也會增加尿鈣排出量，使尿鈣濃度升高，造成鈣鹽沉積於腎臟，引起反覆腎結石。蔡東聯建議，烹飪時可盡量以蒸煮取代煎炸，菜起鍋時再加入鹽，並且少吃鹹菜、調味料醬料類等高鹽食物。
三、攝取過多高蛋白質食物
經常吃肉或甚至以肉當主食的人，由於蛋白質在體內代謝後，會增加尿液酸性，因此身體為平衡尿液酸鹼度，會釋出鹼性的鈣，導致鈣和尿酸結合，在泌尿系統內形成結石。成人每天需要攝取60~80克的蛋白質，經常大魚大肉者很容易超標，應多吃蔬菜水果並調整肉類攝取量，方能有效預防結石。
四、高嘌呤食物吃過量
動物內臟、海鮮都屬高嘌呤食物，而嘌呤的最終代謝產物正是尿酸，一旦體內尿酸過高，就可能形成結石。建議高嘌呤食物別吃過量，吃的時候更不可飲酒，應多喝水以加速嘌呤代謝、排出。
五、高脂肪飲食
脂肪會阻礙尿酸代謝，導致尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，就容易形成結石。如果吃了油膩的食物，切記多多喝水才能避免結石。
預防「腎結石」飲食兩大迷思
菠菜配豆腐會導致結石？
蔡東聯表示，菠菜和豆腐同煮確實會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，也不會進入泌尿系統，而是會透過糞便排出體外，並沒有導致結石的疑慮。
吃含鈣量高的食物會導致結石？
許多民眾因害怕得結石，都會盡量少吃豆腐、喝牛奶。然而蔡東聯澄清，一般健康成人或結石患者並不需刻意避開含鈣食物，因為形成結石的成分要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。而且，適量的鈣反而會和腸道中的草酸結合，形成不易被吸收的草酸鈣，有避免結石發生的作用。
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「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health
封面圖片出處：Evan Lorne / shutterstock
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