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 過度要求完美！ 當心恐慌症如影隨形

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

現今社會，許多人可能都有過度焦慮的現象，只是自己不自知而已。面對人群時，您是否時常擔心自己表現不得體？出糗了就開始感到焦慮、緊張？想要營造完美令人羨慕的人生，但卻被自己心裡害怕的不完美給擊潰了，而時常感到呼吸困難、害怕昏倒，甚至有種自己快死掉的感覺；當心，可能是恐慌症找上門了！

焦慮、手抖、死亡感為徵狀 A型人格列高危險群

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任邱智強醫師表示，恐慌症是強烈焦慮的一種，目前找不到確切原因，其可能與腦中血清素不足有關。恐慌症的患者，可能突然在10-15分鐘內的時間，出現緊張、焦慮、手抖、手麻、臉潮紅，甚至感覺自己快昏倒、快死掉了，因此病人常認為自己是心臟病發而往急診跑；有些人甚至因此不敢開車、坐車、坐電梯或去空曠的地方，怕臨時恐慌發作無法求援。但通常恐慌症的病人，在這些症狀出現後，半小時內都得以慢慢獲得緩解。

邱智強醫師補充，恐慌症的患者以女性居多，其他像是A型人格者，如凡事要求完美、好勝心強、常處在壓力下者，都為罹患恐慌症的高危險族群。

恐慌症發作 趕緊這樣做

當恐慌症發作時，病人一般會出現呼吸困難，邱智強醫師建議，此時可藉由呼吸放鬆法來調節呼吸，緩和症狀；若在開車時，恐慌症發作，也應停靠路邊，並提醒自己「很快就會沒事」、「我沒有危險」等；此外，若症狀遲遲不見改善，也應使用醫師開立的藥物，以降低自己的恐慌症狀。

藥物+認知行為治療 恐慌症發作不用怕

邱智強醫師指出，目前針對恐慌症患者，除會藉由認知行為治療，讓患者了解有恐慌症，去除對症狀的誤解，再教予呼吸、放鬆訓練法，使患者能夠控制自身的症狀；而在藥物方面，則以抗憂鬱劑為主，必要時輔以抗焦慮藥物，協助其放鬆緊繃的心。

 美國會初選 民主黨震撼教育

美國將於今年11月舉行國會期中選舉。在27日有7個州舉行初選，選舉結果讓民主黨經歷了一場震撼教育。

在黨內輩份高、10屆資深聯邦眾議員克勞里(Joseph Crowley)，竟然遭年齡還不到30歲的歐加修-寇蒂茲(Alexandria Ocasio-Cortez)擊敗，連任夢碎。

今年28歲的歐加修-寇蒂茲，不久前還在餐廳工作，是來自布朗克斯區(Bronx)的維權人士和教育工作者。她在27日紐約市的初選，完成不可能的任務，擊敗了資深國會議員克勞里，對民主黨來說，這是一場政治地震，撼動民主黨內部。

如果歐加修-寇蒂茲在11月選舉中勝出，將成為美國國會有史以來最年輕的女議員。

政治分析家指出，歐加修-寇蒂茲在初選中脫穎而出，可以說是自眾議院多數黨(共和黨)領袖康托爾(Eric Cantor)以來的最大震撼。在2014年初選，康托爾敗給名不見經傳的右派教授布拉特(Dave Brat)。

紐約的初選結果，也加深了民主黨內建制派和自由派之間的競爭升溫。前者長期以來民主黨眾議院領袖裴洛西(Nancy Pelosi)為首，後者則是以曾參選2016年總統大選的桑德斯(Bernie Sanders)為代表。歐加修-寇蒂茲曾在桑德斯的競選團隊任職。

民主黨策士漢內(Joshua Henne)表示：「對今年11月和未來幾年來說，是不祥之兆。看看康托爾被擊敗後的這4年，代表著右翼勢力高漲。這是大問題。」

克勞里在敗選後發表聲明，將全力支持歐加修-寇蒂茲。克勞里說：「川普政府危害了我們所在的皇后區和布朗克斯區的每一件事，如果我們11月不贏回眾議院，我們將失去我們所愛的國家。」

在27日的初選中，歐加修-寇蒂茲不是唯一造成話題的人。

在馬里蘭州，最大非裔民權團體的前自由派領導人傑魯士(Ben Jealous)贏得民主黨州長提名，擊敗當權派參選人，意味著民主黨選民越來越相信少數族裔候選人。如果傑魯士擊敗現任共和黨籍州長，將成為美國有史以來第三位當選的非裔州長。

另外在科羅拉多州，國會議員波利斯(Jared Polis)在州長初選中出線，可望成為美國首位出櫃的同志州長。

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