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斗六健康盃全國槌球賽 12縣市好手齊聚斗六
斗六花園城市健康盃全國槌球賽，8日於斗六市溪洲森林運動公園展開，來自全國12個縣市共85隊、600多名選手齊聚斗六，拚健康、秀活力，一同體現幸福城市的活力。
今年槌球賽由斗六市公所與中華民國槌球協會共同主辦，雲林縣體育會槌球委員會承辦，開球儀式由副縣長丁彥哲、市長謝淑亞、議員林岳璋、理事長謝式穀等人開球，比賽正式開始，今年增加10隊，球隊最遠來自花蓮縣，賽制分為兩組競賽，長青組45隊，社會組40隊。
斗六市長謝淑亞表示，花園城市健康盃今年是第二屆了，特別要感謝鈺統食品、立勇實業、雲林縣志願服務協會、中華民國槌球協會和雲林縣槌球委員會的協助與付出。每次來到溪洲森林運動公園，看到一整片綠地搭配藍天白雲心情就感覺特別放鬆，大家以球會友，青春活力又健康，迫不及待想要一起下場打一桿。
▲開球儀式由副縣長丁彥哲、市長謝淑亞、議員林岳璋、理事長謝式穀等人開球，比賽正式開始。（圖／記者蘇榮泉攝，2018.09.08）
去年獲得各縣市槌球隊的好評，今年延續辦理第二屆，報名球隊相當踴躍。選手年齡層涵括16歲至97歲。來自雲林縣的球隊，分別是水林宏仁隊黃呈田(97歲)，以及雲林槌委隊廖三谷(16歲)，其中黃呈田已經是第二年參賽了，黃呈田說，他開始打槌球也快30年了，不但拿過冠軍，還到過槌球發源地的日本比賽，現在除了環遊各地參加大小賽事，也會鼓勵年輕的朋友一起來打槌球。
▲今年槌球賽由斗六市公所與中華民國槌球協會共同主辦，雲林縣體育會槌球委員會承辦。（圖／記者蘇榮泉攝，2018.09.08）
中華民國槌球協會理事長謝式穀說，槌球是給人健康、幸福和長壽的運動，它不容易造成運動傷害，要動腦筋才能贏得比賽，非常適合所有年齡一起運動。
▲本屆賽事最高齡97歲的黃呈田先生連兩屆參加，獲得市長謝淑亞頒發最高榮譽的高齡獎。（圖／記者蘇榮泉攝，2018.09.08）
比賽使用溪洲森林運動公園及溪州國小共17個場地展開競賽，比賽時間自上午8:00開始至下午15:10，共進行10場次。
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3C控顧目瞅 中藥漢方新選擇
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
你是3C控嗎？現代人已離不開3C，幾乎每個人都成了3C控！迎面而來的傷害，莫過於眼睛，經常是不到下午，眼睛就已經霧煞煞；所以，眼睛保養可不能少，除了要減少用眼時間，多到戶外看遠之外，補充護眼的葉黃素也非常重要。但是市售葉黃素琳琅滿目，民眾應該要如何選擇呢？營養師指出，中藥材枸杞含有的葉黃素是玉米與胡蘿蔔三至五倍，再搭配石斛、山桑子、小米草等中藥漢方，對於眼睛健康有很大幫助。
黃斑部對抗紫外線與自由基傷害 須攝取足夠葉黃素
營養師朱瑞君表示，眼睛構造視網膜中心有米粒大小的黃斑部，其可以維持色彩與視覺的功能，而黃斑色素的營養就來自葉黃素，黃斑部就是要對抗紫外線與自由基的傷害，如果能夠攝取足夠的葉黃素補充其營養，就能保護眼睛，避免紫外線的傷害。國外有研究發現，葉黃素會增加眼睛對於光線長波長的吸收，能減少眼睛黃斑部的負擔，因而可以預防視網膜黃斑部的退化，對於長期有紫外線與光老化性的黃斑部病變也有保護作用。
枸杞含有葉黃素與玉米黃質 高出玉米與胡蘿蔔三至五倍
朱瑞君營養師指出，因為人體是無法自行合成葉黃色，所以要從食物中攝取此必須營養素；通常綠色或黃綠色蔬果中就含有葉黃素，例如菠菜、南瓜與黃綠色的水果就含量豐富，比較特別的是雞蛋中的蛋黃也含有葉黃素。至於中藥漢方也含有葉黃素，比較熟悉的是枸杞，就含有葉黃素與玉米黃質，是黃斑部所需要的營養成分，而且枸杞中葉黃素的含量，相較於玉米與胡蘿蔔要高出三至五倍。
長期用眼過度或戴隱形眼鏡 石斛可降低眼睛乾燥不適
另外，中藥材石斛也對於眼睛有好處；朱瑞君營養師進一步指出，石斛可以降低身體乾燥症，而且石斛不只是降低皮膚乾燥，也可以降低眼睛的乾燥；有些人長期用眼過度或戴隱形眼鏡，眼睛比較乾燥，若是搭配石斛就可以降低眼睛乾澀感，增加眼睛的舒適度。
β-胡蘿蔔素能預防夜盲症與乾眼症 小米草幫助明目藥草
朱瑞君營養師提到，除了葉黃素還有玉米黃質其構造和葉黃素很相似，也是眼睛黃斑部需要的營養素，還有β-胡蘿蔔素可以在身體轉化成維生素A，進而能預防夜盲症與乾眼症，也可以改善黃斑部病變。還有小米草此成分，也能保護眼睛，小米草的英文就是eye bright，就是眼睛亮，顧名思義就是吃了可以幫助明目的藥草，是歐洲中古世紀保護眼睛的藥草，可消除眼睛緊張使眼睛肌肉放鬆，眼睛發炎也有幫助。
山桑子有花青素促進視紫質生長 具抗氧化能力降低自由基傷害
常看到葉黃素的保健食品中含有山桑子；朱瑞君營養師解釋，山桑子是一種很像藍莓的果實，其中有花青素可促進視紫質的生長，使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在黑暗中的辨識能力，而且山桑子的花青素還有很強的抗氧化能力，可以降低眼睛受到自由基的傷害。由於眼睛有很多微血管，當受到氧化與自由基的傷害，血液無法流通時，會使營養運輸與代謝功能受到影響。
3C控、學生、上班族、司機、中年後 都需要特別補充葉黃素
除了3C控要顧目瞅之外，朱瑞君營養師提到，學生族群常需近距離用眼K書，還有上班族因為工作需要看電腦，開車司機視線有很多陽光照射，中年後眼睛開始退化，這些都對眼睛會有傷害，也是需要特別補充葉黃素來保護眼睛。
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