【最討喜催情用品】日本原裝進口Love Cloud．ENEMA 後庭前列腺剌激拉環按摩棒-蒂亞

11月 19, 2018

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商品訊息簡述:

便祕使骨盆底肌衰退！婦科專家睡前喝熱水等5招改善便祕

【早安健康／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）】問題9 便祕

女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。

由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。

攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。

阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。

便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。

預防便祕的健康TIPS

睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
餐後，以常溫水將優格稀釋6～8倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
早上取10～20顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
睡前喝一杯熱開水。
早上起床後，飲用1～2杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。

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本文摘自《圖解陰道保養全書》／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）／野人

靜宜主辦全國EMBA高爾夫球聯誼賽部分盈餘捐公益

第15屆全國EMBA高爾夫球聯誼賽，5月18號將在台中國際高爾夫球場登場！這項全台EMBA盛事，今年由靜宜大學主辦，共有來自全國36所EMBA、440位高球菁英揮桿競技，活動部分盈餘將捐贈公益弱勢團體，希望以球會友、校際聯誼，並傳承經驗、挑戰以及傳愛的精神！

「第15屆全國EMBA高爾夫球聯誼賽」主任委員侯彬棧表示，這次參賽人數打破歷年紀錄，一開放報名即秒殺額滿。EMBA不僅提供優質學習平台，期望透過球賽，串連各校資源，增進向心力及榮譽感。

管理學院院長蔡學章表示，靜宜EMBA致力推廣各項體能運動，已連續舉辦全國籃球及壘球聯誼賽、兩岸與中區高爾夫球等重要賽事。EMBA執行長魏清圳說，希望藉由「全國EMBA高爾夫球聯誼賽」，凝聚全臺大學EMBA的向心力，傳承經驗與挑戰的精神。

球賽總幹事，也是2017全國球王的王清章指出，靜宜大學接下「第15屆全國EMBA高爾夫球聯誼賽」，團隊工作人員，包含靜宜師長、校友及在校生超過120人，成員出錢出力、戰戰兢兢、力求完美。除定期召開會議，也於Line群組隨時討論賽程相關事宜，以最高規格籌辦球賽，讓參賽選手瞭解球賽資訊，競賽時發揮實力，表現更出色！

副總幹事李建標指出，今年報名非常踴躍，比賽將分為兩梯次，中部13所學校、196位選手首先上場；第二場則由北南部23所學校、244位選者同台切磋球技。為讓選手即時獲得賽程相關訊息，特別製作「第15屆全國EMBA高爾夫球聯誼賽」賽程APP，選手可免費下載，隨時掌握賽程、排名、花絮、報到、交通及晚宴等重要資訊，也歡迎民眾到場一起為選手加油！

(圖說：靜宜大學致力推廣各項體能運動，已連續多年舉辦全國體育賽事。「第15屆全國EMBA高爾夫球聯誼賽」即將於5月18日登場。靜宜大學提供)

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