【床上一代梟雄】 Lure-女士頂級費洛蒙香水 29.5ML-月野理紗
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商品訊息簡述:
神格局！台中商圈4千「5坪套房」…馬桶竟在這 網讚：很通風
許多人離家工作、念書，總希望找到一處屬於自己的小窩，回家之後能夠放鬆，再迎接明天的挑戰，但是現在房價高漲、寸土寸金，有些房東無所不用其極的利用空間，讓人不禁佩服他們的「生活小巧思」。一名網友就在臉書《爆廢公社》分享自己陪朋友看房子的經驗，還附上兩張照片，而照片中最大亮點就是，廁所竟然設在陽台！讓許多網友直呼不可思議，引起熱烈討論。
▼（圖／謝姓網友提供）
原PO的奇特看房經歷引起熱烈討論，網友紛紛留言回應，「好爛的套房，而且環境看起來好髒」、「無法接受洗衣機在床旁邊」、「廁所在陽台？有客人來怎辦？」、「明明就雅房，硬要搞成套房就是了」、「有點鬼屋的fu」。
不過也有另一派網友持相反意見，紛紛大讚這套房的設計，「洗完（澡）還可以打開窗戶，保持廁所乾燥」、「感覺好像不錯，裝個簾子就好啊！」、「 超通風的」。
（封面圖／謝姓網友提供、圖片授權:doho河馬）
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怒甩游泳圈肉！ 這樣練「骨盆傾斜、側身仰臥起坐」激出無贅肉腹肌
每日健康／岡田隆 (日本柔道男子國家代表隊體能強化教練)
無贅肉精實腹部
即使有了腹肌線條，只要腰上還留著「游泳圈肉」，就會給人肥胖的印象。請在鍛鍊時多 注意側腹到後背的範圍，打造無懈可擊的腹肌吧。
在日常生活中，使用機會比腹部還少的腰部上方，很容易累積脂肪，是難以消除脂肪的代表性部位。因為荷爾蒙的關係，人們常常認為女性的腰際較容易形成脂肪，不過其實就算是男性，只要長期都沒使用到這個部位，也一樣會囤積不少脂肪。
尤其是上班族，由於每一天大多都是坐著工作，維持坐姿的時間很長，因此容易導致骨盆向後傾倒，此類族群之人應要特別小心。一旦大意，就會獲得「應該能就這樣在海上浮起來」之冠軍或類似這種沒人想要的稱號。
為了消除「游泳圈肉」，就要鎖定側腹的內、外腹斜肌，給予刺激。這其實和打造水蛇腰一樣，目標都是腹斜肌，不過因為腹斜肌是從側腹直分布到骨盆上方的肌肉，所以一旦開始訓練，對鍛鍊腰上的肉也具有相同的效果。
另外，還有一個希望大家能進一步注意的步驟，那就是「要明確鎖定想消除的肉」。對於肌肉訓練來說，具體的想像是非常重要的。
想塑造什麼樣的身體？想打造怎麼樣的腹肌？現在正在鍛鍊的是什麼部位？此時哪塊肌肉的哪個部分伸縮了？究竟想消除哪裡的脂肪？請將這些具體的目標，也加入動作之中。
想像可以提升動力，讓我們更容易專注於訓練。比起在注意力散漫的狀態下進行訓練，動力高、專心於動作，才能確實給肌肉帶來刺激，進而將想像給具現化。千萬別小看自我暗示的力量，記得要一邊想像，一邊做動作。
本文摘自 方言文化《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成》
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封面圖片來自：
《方言文化》
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