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 很多香腸腸衣是人工合成的，但人工腸衣未必不能吃，有些還有優點


(圖片取自pixabay)

 

很多香腸腸衣已不是傳統的腸衣，而是用膠原蛋白去製成腸膜狀替代物，膠原蛋白大多提煉自動物的皮，是可食的。腸衣分為天然腸衣與人工合成腸衣，人工腸衣大多是可食的，但也有一些確實不可食，比如塑料腸衣。

 

天然腸衣也有其缺點

 

大家都想吃天然的，但天然的未必就好。

 

天然腸衣取自豬、牛、羊的腸臟，畢竟是糞便的生成地，對衛生的挑戰比較大，諸如異味物質、寄生蟲、潰瘍物等等，都是天然腸衣在處理上的重點。腸衣的缺陷、規格難以掌控等缺點也會增加其成本。另外，為了利於保存，天然腸衣也會施加大量的鹽。

 

膠原蛋白腸衣

 

膠原蛋白腸衣可提煉自牛皮，也能提煉自植物性原料，如海藻酸、花生蛋白等等，這是可食性的，市面上的熱狗多用此種腸衣製作。

 

膠原蛋白腸衣不僅規格可以控制，也不會有腸衣容易破洞等缺陷，是其一大優點。另外，腸原蛋白腸衣也不用太多事前處理，比如浸泡、沖水，也容易保存，這些是天然腸衣所不及的。

 

纖維素腸衣

 

纖維素腸衣也滿常見，比如西式燻腸、法蘭克福熱狗等等，其材質看似塑料，好像不能吃；事實上，纖維素腸衣雖非大家所想的塑料物，但確實不可食。

 

纖維素腸衣較為堅韌，易於保存，在食用前須剝除。

 

纖維素腸衣能廣泛適應各種尺寸，也適於工業生產之蒸煮、煙燻製程，所以其成本較低。其他的不可食腸衣還有塑料腸衣與彈性網等，依各種不同的製程而配合應用。

 

不是吃起來像塑料就是塑料腸衣

 

直觀來看，難以咀嚼且有怪味的腸衣確實讓人聯想到塑料，但天然腸衣可能也有這些現象，這關乎腸衣的厚度及其製程，所以這種直觀的分辨法是不準的。

 

題外話，灌腸其實灌的是腸膜。灌腸一詞很直覺地讓人以為香腸、米腸的製作是直接把內容物灌進腸臟(大腸或小腸)裡，事實上，灌的是附著在腸臟上的「膠原蛋白黏膜下層」，即俗稱的腸衣。而腸臟的用途是拿去做黑白切、滷大腸或大腸麵線等。

 







 生酮飲食速瘦傷身 易復胖


記者陳金龍／台中報導
一名  28歲電腦工程師身高  180公分，因暴肥體重近百公斤，嚴控不吃碳水化合物的生酮飲食  1個月，還自製高油脂的防彈咖啡喝，瘦了  10公斤，令親友羡慕不已，想要仿效。台中榮總營養室主任謝惠敏認為，生酮飲食易產生酮酸，速瘦但有健康風險，不適合長期執行，且復胖率高。
謝惠敏說，生酮飲食法強調每天以高油脂、極低量碳水化合物的飲食法降低胰島素分泌，透過肝脂肪轉換成酮體取代葡萄糖，也快速減掉體內水分，減重效果明顯，但副作用也大，包括頭暈、頭痛、血糖低、抽筋及便秘，甚至脫水等，易產生酮酸傷身，且一旦回復正常飲食，復胖機率非常高。
這名工程師表示，前陣子因工作壓力大，沒時間運動，體重飆到近百公斤，雖然有節食，但都瘦不下來，他上網發現時下最夯的生酮飲食可以快速瘦身，他戒掉吃米飯、麵、麵包等碳水化合物，水果也只能吃一點點，朋友是營養師，也因此瘦了  6公斤，他因此向朋友請益後，開始執行。
他指出，剛開始很辛苦，他每餐都要吃飯，要做很大調整，另外，水果也有限制，像葡萄最多吃  3顆，他也都不碰，改成以肉類為主食，搭配蔬菜，還要喝很多水，他還自製以黑咖啡加椰子油、奶油的防彈咖啡當早餐，果真一個月減  10公斤，感覺整個人變輕鬆，他持續吃生酮飲食。
中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元認為，應避免過於激烈傷身，要均衡飲食，搭配運動，持之以恆，才不會出現溜溜球效應，愈減愈胖。












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