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「鞍馬王子」李智凱亞運摘金》救援神醫：3件事避免運動傷害
林口長庚復健科主治醫師、亞運中華代表團隊醫林瀛洲，是此次亞運選手傷勢復原的重要推手，右為摘金的「鞍馬王子」李智凱。（攝／陳稚華）
今年於印尼雅加達舉辦的亞運會，9月2日正式落幕，台灣順利摘下17金19銀31銅，「鞍馬王子」李智凱更以完美的15.400高分奪下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌。
在這完美落地的背後，有位重要推手─林口長庚復健科主治醫師、此次亞運中華代表團隊醫林瀛洲。林瀛洲這次全程參與亞運賽事，他表示，在24天賽事中其實壓力相當大，雖然過去也擔任過里約奧運的醫療長，但那時只有50多位選手，「這次在雅加達和巨港，我們的運動選手就有585位，加上隊職員，總共超過800位。」
雖然隨團共有9位醫護團隊，但要把這麼大一個團隊平安帶去、健康帶回，他坦言個人承受很大的壓力。要如何把這麼多選手都照顧好？
復健科醫師：3件事避免運動傷害
林瀛洲表示，醫護團隊在賽事中最主要的工作，是在最短時間內、加速選手訓練後疲勞的恢復，「其實選手每天都承受很高強度的訓練，身體在訓練完後都會處在一個疲勞的狀態，這個疲勞不只有身體、也有心理的部分。這兩塊如果沒有適當的恢復，都會讓選手接下來的訓練暴露在受傷的危險當中。」
如何讓選手不容易受傷、短時間恢復疲勞進而接受更高強度的訓練、突破成績，是團隊首要任務，而避免運動傷害的具體做法包括：
1.運動完後水分、營養的補充
2.身體的疲勞可以透過滾筒、拉筋等
3.也可以用一些儀器，譬如冰水療、高壓氧或低溫療法
林瀛洲分享道，像亞運比賽前，各隊都有防護師、物理治療師，他們在選手一訓練完都會幫忙做一些伸展按摩，讓選手身體呈現最好的狀態、承受下一個訓練或比賽才可以減少傷害。林瀛洲也表示，這些做法不只針對體操選手，一般民眾也適用。
左至右為體操林育信教練、長庚骨科周文毅醫師、王瑞翔防護師、鞍馬金牌李智凱、長庚復健科林瀛洲醫師。（圖片來源／長庚醫院提供）
至於有說法認為快走比跑步更健康？
對此，林瀛洲認為這是因人而異，平常一週跑2-3次、一次大約跑5-10K的他說，「如果你一直怕受傷而不跑步，那你這輩子可能就不用跑了，但如果萬一有天突然有狀況需要跑步，你可能就會受傷。」林瀛洲說他曾遇到有病人要追公車，一跑步跟腱就斷了，所以他認為沒有絕對安全的事，重點是如何把身體的健康狀態維持在顛峰。
李智凱也表示，跑步對選手的心肺訓練相當重要，「而且跑步還可以讓我整理自己的思緒，遇到心情不愉快時可以沉澱心情，我覺得跑步是一件還蠻放鬆的事情。」回國後的李智凱在教練林育信帶領下，又開始緊鑼密鼓的訓練，目前週一到週六從早上8點練到晚上6、7點，專心為2020年東京奧運做準備。
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美國華裔小姐 13佳麗晉決賽
「2018美國華裔小姐競選」經過激烈角逐，13名生長於美國或在美國留學的佳麗進入決賽，26日在法拉盛喜來登飯店集體亮相。她們將於8月26日(周日)站上康州金神大賭場的舞台，爭奪冠軍寶座，獲勝者將代表美國出戰國際中華小姐競選。
入選決賽的13位佳麗大多是在讀學生，有來自中國的留學生，也有出生在美國的新一代華人。佳麗們各有不同的專長和特色，但她們都有共同的夢想，希望在美國華裔小姐的舞台，充分展現自我，爭奪后冠。
由美國華裔小姐選美會主辦、美國TVB、金神大賭場協辦的美國華裔小姐競選，今年是第17屆。選美會總裁何嘉琦表示，美國華裔小姐前兩年冠軍余思霆、李思佳，先後在國際中華小姐大賽奪冠，鼓勵了更多擁有成名夢想的女生。
何嘉琦說，今年有來自全美各州的佳麗報名，經過激烈角逐，最終13名佳麗進入決賽。其中大部分佳麗未受過專業培訓，經過大會安排的系列培訓，要讓她們更加自信地在台上展現自我，也希望美國賽區可以衝刺國際中華小姐三連冠。
選美會營運總監阮健華表示，選美會將為候選佳麗安排美容美妝美儀等課程，讓佳麗們發揮潛能，在決賽舞台上展示努力成果。本屆美國華裔小姐的旅行地選在舊金山，讓這班90後佳麗們了解最早的中國移民文化。之後佳麗們在8月1日(周三)將參加才藝比賽，8月5日(周日)參加麗興恆生集團一年一度的珠寶展。
感興趣的民眾可購票欣賞決賽，查詢詳情可登錄www.MissChinesePageant.com或致電(347)829-6692。
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