【床上加分必備道具】日本R1＊Starter Set ( R1控制器 )+ A10 - CYCLONE 超高速迴轉旋風機 1+1 激射重裝武器超值組-琴乃

11月 19, 2018

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廖舜右觀點：以新南向奠定參與區域整合的基礎

現階段的亞太區域經濟整合仍如火如荼的進行中，其中，跨太平洋夥伴全面進步協定(CPTPP)在今年3月8日簽署後，已進入各國國內審議程序階段，目前已經有墨西哥、日本及新加坡完成審議，其他的會員，包括加拿大、澳洲、紐西蘭、越南等國亦可於今年下半年完成國內程序，馬來西亞總理馬哈迪也表示願意繼續餐與CPTPP，因此，CPTPP應可望於2019年上半年正式生效。

亞太區域另一個重要的多邊自由貿易區—區域全面經濟夥伴協定(RCEP)也持續在談判中，依據8月30-31日的部長會議討論，RCEP各國將努力在今年完成談判。目前，RCEP已經完成關務程序及貿易便捷化、經濟技術合作、中小企業、政府採購。

一帶一路。（美聯社）

區域權力平衡中我國參與的策略

在美國「印太戰略」與中國大陸「一帶一路」的競爭格局下，亞太各國仍希望兩大強權能在此一區域內維持權力平衡狀態，而對臺灣來說，也唯有保持平衡交往戰略才能確保政經利益。

面對美、「中」兩強在經貿上的競爭，我國政府積極推動的新南向政策可以作為與亞太各國密切交往的方案，藉由深化與新南向國家的雙邊交流，奠定我國未來參與區域經濟整合機制的基礎，也藉此讓我國在此一兩強競爭環境下，找出一條平衡發展的策略道路。

在新南向政策中，鎖定產業交流、人才培育、文化觀光往來等面向，一方面可以讓我國與新南向國家在軟性議題上深化交流，彼此更加深入瞭解文化習慣，另一方面讓雙方企業也更瞭解商業文化與環境，在促進軟性議題的合作之餘，也將更有機會在經貿產業的合作上更上一層樓。（推薦閱讀：孔令信觀點：一付好牌被玩成爛牌）

＊作者為中興大學國際政治研究所

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總是好累要當心！醫生說：4關鍵補對維他命D助緩解

【華人健康網／特別報導】現代人工作繁忙，生活壓力大，疲勞也成為常見的問題。屬於正常生理反應的疲勞，大多可以在休息後恢復，如果疲倦遲遲無法恢復或反覆發生，原因可能出在其他地方。

步驟三：液態劑型吸收率較佳

雖然液態或錠劑的維他命D都有效果，「但液態的吸收較為快速直接，」陳欣湄認為，此外錠劑顆粒較大較硬，小朋友、老人家不易吞嚥，想要更安全便利的補充維他命D，可選擇噴劑等液態產品。

步驟四：適當攝取勿過量

雖然國人維他命D普遍不足，但維他命D屬於脂溶性維他命，並不是補愈多愈好，之前就曾發生嬰兒攝取10萬IU的維他命D補充品而腎臟鈣化的案例，民眾最好不要在未經專業諮詢下自行攝取超過2000IU的維他命D，「國外有些超高劑量的維他命D補充品，是因應當地的狀況，未必適合台灣人的需求。」陳欣湄提醒，維他命D不足或需要特別補充的族群，可先諮詢醫師建議攝取量，服用3個月後再檢測一次，如果濃度達到目標值即可維持此一劑量，確保安全和效益。

根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」，一般人維他命D建議攝取量200 IU (5微克)，51歲以上為400 IU (10微克)，孕婦及哺餵母乳的媽媽，建議攝取量增加為600 IU (15微克)。台灣兒科醫學會建議，純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，可從新生兒開始每天給予400 IU維他命D，飲用配方奶的兒童，如果每日食用加強維他命D的配方奶少於1000毫升，可每天給予400 IU維他命D。

「原則上成人2000IU以內都是安全劑量，」陳欣湄說明，容易缺乏維他命D的族群如70歲以上老人、停經後婦女，可攝取800IU以上，檢測發現嚴重缺乏或不足想補充更高劑量的人，應先諮詢醫師。

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