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 龍蝦降價 4隻33元 食客過癮

「上周買了兩隻就要近30元錢，本周33元前竟然能買到四隻，這個時候不大吃特吃，還要等到什麼時候？」中美貿易戰導致美國大批龍蝦由出口轉內銷，近期不斷降價，兩周內就從普通消費者已經樂於承受的每磅9.99元、6.99元、再跌到4.99元，讓華裔食客買得痛快、吃得過癮。

對於不少民眾來說，龍蝦都不能算作飯桌上的「家常菜」、而是「奢侈品」，但日前龍蝦價格不斷創新低，樂壞了想要過足龍蝦癮的食客；家住法拉盛的于睿已經接連兩個周末，追著各大華人超市的特價促銷廣告去買龍蝦，第一次買了兩隻沒過癮，第二次看到每磅4.99的低價索性買了四隻。

「同樣的錢上周還只能買兩隻，這周一下四隻，真是太爽。」于睿說，雖然自己並不會做龍蝦，每次都請超市的工作人員幫忙切塊，但作為一名吃貨，不把有限的龍蝦吃出不同的風味是對龍蝦的「不尊重」。

「第一次因為我先點了手抓海鮮的外賣，剩了很多湯汁，專門留下來炒龍蝦。」到了第二次的時候，于睿四隻龍蝦分半，買了兩個醬包炒，一個是麻辣乾鍋口味，一個是香辣蟹口味，左一口右一口吃得大汗淋漓；「到了周末還要去買，改清蒸！」

法拉盛居民張然平常愛做菜，唯獨龍蝦很少觸及；近來逢龍蝦不斷降價，她也連續兩周末都到華人超市買龍蝦，「過過去的周末還買晚了，下午4時不到，特價的龍蝦已經全賣光」，又換了別家、直到晚上才買到。

張然說，她是台灣人，台灣的活龍蝦價格一向非常昂貴，根本不敢買；今年來了紐約，又趕上龍蝦不斷降價，她準備吃個夠，「蒸的、炒的、烤的全部來一遍」。

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

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