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 網傳:豆腐吃過量,失智風險高?專家推薦2護腦營養素


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】豆腐、豆漿不但是台灣的經典小吃之一,更是不少茹素者的必備食材!但近來通訊軟體卻盛傳:「有英國研究指出,豆腐吃過量,失智風險將高2成。」的說法,引起不少民眾瘋傳。但真有這一回事嗎?想要預防失智症上身,又該怎麼吃才對?且聽營養專家怎麼說!

營養素2/Omega3不飽和脂肪酸:

想讓自己不再健忘,除了供給腦袋維持運作所需的養分外,是否補充足夠延緩腦袋老化、記憶衰退速度的營養也非常重要。王進崑教授表示,想要達到這樣的效果,日常飲食避免反式脂肪、飽和脂肪酸的攝取。適量補充有助抑制身體發炎反應、預防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA,就相當合適。

至於獲得來源,除了補充魚油、亞麻仁油外,建議日常生活中可多食用生長於大海,屬於單細胞生物的海藻類、海帶等食物,也是獲取DHA、EPA等成分的良好來源。

【延伸閱讀】

  • 記憶力流失和B群不足有關?除了保健食品,還有這些選擇… ‧






 中職》增強中華隊戰力 8位中職球員將參加亞運


針對今年8月在印尼雅加達舉辦的亞運會棒球賽,今(27)日中華職棒大聯盟召開記者會公布支援亞運中華隊的8位中職球員名單。

 

此次亞運棒球中華隊是由中華棒協主辦,在職棒球員部份,棒協向聯盟表達希望能邀請中職球員參加,增強戰力。經聯盟與四球團、中華棒協、中華隊許順益總教練以及球員工會等多方進行溝通協調之後,決議四球團各派出兩位選手,包含一名投手及一名野手,且不限定是否為列管球員,以能夠實質幫助中華隊提升戰力為目標。

 

依照往例,中職支援亞運賽事以列管球員為主,然而棒協此次在邀請上充分表達誠意,因此中華職棒聯盟積極與四球團協商,希望能幫助中華隊增強戰力,打出好成績。四球團提交的名單在與許順益總教練確認討論之後,也取得球員工會的認同。各方都希望能共同合作幫助中華隊,因此都釋出最大誠意討論名單細節。

 

聯盟透過與棒協共同合作,一起為打造堅強的中華隊跨出了第一步,聯盟也期許接下來能透過溝通,創造出互相尊重、攜手合作的模式。相信未來在這樣的互信模式,及在球團與工會支持下,能夠建立起國家隊的合作基礎,共同為提升台灣棒球而努力。

 

支援亞運中華職棒球員名單如下:

球隊

守位

球員

Lamigo桃猿

投手

林樺慶

內野手

林承飛

富邦悍將

投手

林政賢

外野手

申皓瑋

統一7-ELEVEn

投手

王玉譜

外野手

蘇智傑

中信兄弟

投手

陳柏豪

外野手

詹子賢

 

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