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 原民生盃棒球友誼賽 賓茂.三民爭冠

【Piya‧Nalihom 台東市】 2018-09-10 打擊出去球員奮力往一壘跑，這是第五屆原住民學生盃棒球友誼競賽成果展，9號當天進行的是賓茂國中對上三民國中的冠亞軍之戰。 (賓茂國中校長 洪文政 : 看到孩子的進步，我們非常的欣慰，也看到家長支持跟教練的努力，讓我們看的到整個球隊是有進步的。) 場外加油聲不斷，場內球員的氣勢也跟著高漲，因為雙方球隊實力相當，只要一點疏忽就可能被對方超前得分。 (花蓮縣三民國中棒球隊隊員 田楊昇樺 布農族 :  第一場是我投，然後我把很多打者都解決掉，所以讓我很開心很滿意。) (花蓮縣三民國中總教練 張志強 阿美族 :  其實很多偏鄉地區教練不夠以外，資源也都滿缺乏的，像原民會辦這次辦這樣的一個比賽，都是全額補助，覺得真的是一個很好的交流，除了球員之間能夠互相交流以外，教練彼此之間都在，也在場上做一些交流的一個技術指導，我覺得是一個非常好的比賽。) 在過去體育經費和訓練資源很難進入到原鄉，尤其地處偏遠的部落情況更為明顯，這項計劃由原民會全額補助協助棒球人才就業，以及培育潛力選手，讓球隊也為球員們改善了現有的教學體育環境。 [原民台新聞影音報導]

 研究：青少年晚上滑手機 增憂鬱機率

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）透過手機在第一時間掌握親朋好友最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。然而根據發表於〈今日心理學〉期刊的研究指出，夜間使用手機會影響睡眠，增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力。

夜間使用手機越多 導致睡眠不良

研究歷時4年，追蹤1,101名13到16歲的高中生，其中男性占 43%，女性占 57%。使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化及健康狀況的變化（憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力）間的關係。結果發現隨時間進展，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關，並且導致隨後增加憂鬱情緒和外化行為及降低的自尊與因應能力，也伴隨著較低的學業表現。

另根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年時針對642名大學新生進行的研究發現，80％男性和女性承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，他們平均每晚花1 至2小時玩手機。42％經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦，在所有兒童中佔25％。

世界衛生組織 將電玩成癮正式列為精神疾病

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，青少年連續使用手機的內容多為手機遊戲與社群網站，許多青少年沉浸在虛擬世界中，與網友共同組隊、合作退敵，或在社群中與人溝通交流，都是新世代的社交型態。然而世界衛生組織新發布的「國際疾病分類」中，已將電玩成癮正式列為精神疾病。不少青少年在網路社群上都能侃侃而談，但與人面對面時反而不知道該如何表達自己想法。

當青少年回到現實生活中，是否能夠自我調適及懂得如何與他人溝通呢？陳質采醫師提醒，新科技往往帶來新問題，現代生活很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性。我們的大腦有一定的生理節奏，像出國常因時差改變睡眠而感到不適。不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，家長便可以考慮適時尋求專業協助。

父母以身作則 樹立手機使用規範

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，父母雖不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。

如果父母決定購買手機，務必設定健康使用規範（例如做完功課才可用，最晚玩到11點，然後堅定執行），同時最重要的是以身作則，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，效果可是大打折扣。

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