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 洋基牛棚失手 美聯外卡第一拉警報

洋基隊美聯外卡第一的地位，在例行賽尾聲拉起警報，今天洋基在客場對上水手，前七局雙方各兩分平手，但在八局下半，牛棚又失手被攻下超前分，終場洋基以2:3一分飲恨，至於外卡第二的運動家隊，則是拿下4漣勝，現在距離洋基只剩2.5場的勝差。

沙胖先發登板，希望能幫助洋基連三場橫掃水手，雖然一局上先得1分領先，但水手下半局，馬上棒打沙胖，RyonHealy先敲出1分打點安打追平，然後打蛇隨棍上

老將Cameron Maybin，再敲出1分打點安打，水手2:1超前比數，但沙胖馬上穩定下來，形成精彩投手戰，他先發5局，僅失掉兩分，水手先發投手Erasmo Ramirez，也是5局掉2分，四局上半，兩出局滿壘四壞保送，洋基擠回追平分，雙方2比2平手，僵持到八局下半，洋基Dellin Betances一上來保送Mitch Haniger，種下敗因，接著盜上二壘，又被犧牲打送上三壘，來到得分的大門口。

Robinson Cano靠野手選擇上壘，有1分打點，Haniger得到超前分，九局上半，洋基最後進攻機會，Haniger又演出精彩守備，沒收一支安打結束比賽，終場水手3:2險勝，避免被橫掃，洋基落敗之後，美聯外卡第一，也拉起警報。

運動家在家裡迎戰遊騎兵，四局下半演出逆轉秀，形成5分的大局，反倒5:3領先，終場，運動家7:3連三場橫掃遊騎兵，奪下4漣勝，在美聯外卡，僅落後第一的洋基2.5場。

（民視新聞／丁泰祥、郭水城綜合報導）

 看遠更清晰 訓練肌肉改善視力

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。

調節或會聚都與肌肉習習相關

坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。

視力的表現在晚上比早上差的多

眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作了一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。

當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。

調節能力是可以被訓練的

幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。

如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。

當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。

年齡漸長時 視力會自然而然的退化

多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。

（本文摘自／實證有效！神奇的老花眼自癒法／商周出版）

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