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 洋基牛棚失手 美聯外卡第一拉警報


洋基隊美聯外卡第一的地位,在例行賽尾聲拉起警報,今天洋基在客場對上水手,前七局雙方各兩分平手,但在八局下半,牛棚又失手被攻下超前分,終場洋基以2:3一分飲恨,至於外卡第二的運動家隊,則是拿下4漣勝,現在距離洋基只剩2.5場的勝差。

沙胖先發登板,希望能幫助洋基連三場橫掃水手,雖然一局上先得1分領先,但水手下半局,馬上棒打沙胖,RyonHealy先敲出1分打點安打追平,然後打蛇隨棍上

老將Cameron Maybin,再敲出1分打點安打,水手2:1超前比數,但沙胖馬上穩定下來,形成精彩投手戰,他先發5局,僅失掉兩分,水手先發投手Erasmo Ramirez,也是5局掉2分,四局上半,兩出局滿壘四壞保送,洋基擠回追平分,雙方2比2平手,僵持到八局下半,洋基Dellin Betances一上來保送Mitch Haniger,種下敗因,接著盜上二壘,又被犧牲打送上三壘,來到得分的大門口。

Robinson Cano靠野手選擇上壘,有1分打點,Haniger得到超前分,九局上半,洋基最後進攻機會,Haniger又演出精彩守備,沒收一支安打結束比賽,終場水手3:2險勝,避免被橫掃,洋基落敗之後,美聯外卡第一,也拉起警報。

運動家在家裡迎戰遊騎兵,四局下半演出逆轉秀,形成5分的大局,反倒5:3領先,終場,運動家7:3連三場橫掃遊騎兵,奪下4漣勝,在美聯外卡,僅落後第一的洋基2.5場。

(民視新聞/丁泰祥、郭水城綜合報導)







 看遠更清晰 訓練肌肉改善視力


(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻,因為他們根深蒂固的觀念,認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主,會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是,眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣,導致他們的生意一落千丈。

調節或會聚都與肌肉習習相關

坊間最流行的講法是眼睛的調節(或會聚)是無法學習的。然而,你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球,並期望球藝逐漸精湛。換句話說,訓練這些卓越能力,是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此,眼睛又怎麼能排除於外?畢竟,調節或會聚都與肌肉習習相關。

視力的表現在晚上比早上差的多

眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動,不斷改變。辛勤工作了一整天,在你還沒感覺累癱之前,很有可能親身經歷過此一現象,就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。

當我們垂垂老矣,萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退,我們會需要更多的休息,也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力(也就是視力)的限制。

調節能力是可以被訓練的

幸運的是,調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立,是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位,是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。

如果以往的生活堪稱平衡,以致看近及望遠的能力並無差別,那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人,經常能維持良好的視力。例如,在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區,居民通常擁有卓越的視力。

當我們號稱視力為20/20時,這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方,可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標,也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達,因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達,完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。

年齡漸長時 視力會自然而然的退化

多數已經存在的研究,皆環繞在視力相關的議題上。然而,有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特(D. B. Elliott)等人在1995年發現,24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時,視力會自然而然的退化,因此在75歲時,正常視力會落於20/19。

(本文摘自/實證有效!神奇的老花眼自癒法/商周出版)









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